外出旅行失眠怎么办?
可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药，如安定、眠尔通和利眠灵等，也可以吃一些朱砂安神丸，柏子养心丸等中药。总之，旅游失眠不是严重疾病，只要加以注意就会很快克服。
另外，民间还流传着这样的速睡经验，不防一试：
1.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。
2.食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。
外出旅游如何避免失眠?
外出旅行时必须注意劳逸结合，应注意以下几点：
(1)不可在睡前饮酒饱食，避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，要按时入睡，最好按平时的作息时间入睡。住宿时选择安静、舒适的房间。睡前洗热水澡有助于睡眠。
(2)海滨、山谷、沙漠地带往往昼夜温差较大，到深夜时气温较低，入睡前应加盖被子，必要时关上门窗。
(3)在风雨天气应避免在门窗下迎风而卧，也不宜在开着的电扇前入睡，这样容易感冒而受风寒。
(4)旅途中出汗、劳累时，不要随便在道路边、山洞里或湿地上小睡，以防风湿性疾病。
(5)不要在树下、草地上躺卧入睡，防止小昆虫叮咬或爬入耳道、鼻腔等处。
(6)在蚊子多的地方投宿，最好备有蚊帐。若无蚊帐，可采取其他防蚊措施，如点蚊香、艾条，身上擦清凉油、风油精或香水等。睡前用被单等将身体尽量盖好。
(7)如果本来就睡眠不好或在旅行中容易出现睡眠不好，出行时应准备有帮助睡眠的药物。
关键词： 外出旅行失眠怎么办 外出旅游如何避免失眠 外出旅行失眠 避免失眠
营业执照公示信息