低糖水果有哪些 血糖高的人什么水果不能吃？

低糖水果有哪些 血糖高的人什么水果不能吃?

1. 柠檬

柠檬是一种非常受欢迎的低糖水果，每100克柠檬中只含有2.5克的糖分。柠檬含有大量的维生素C，能够帮助我们提高免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，柠檬还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护我们的身体免受自由基的伤害。

2. 草莓

草莓是一种非常美味且营养丰富的水果，每100克草莓中只含有5.5克的糖分。草莓含有大量的维生素C和纤维素，能够帮助我们降低胆固醇和血压，预防心脏病和中风。此外，草莓还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护我们的身体免受自由基的伤害。

3. 蓝莓

蓝莓是一种非常营养丰富的水果，每100克蓝莓中只含有7克的糖分。蓝莓含有大量的维生素C和纤维素，能够帮助我们降低胆固醇和血压，预防心脏病和中风。此外，蓝莓还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护我们的身体免受自由基的伤害。

4. 樱桃

樱桃是一种非常美味且营养丰富的水果，每100克樱桃中只含有8克的糖分。樱桃含有大量的维生素C和纤维素，能够帮助我们降低胆固醇和血压，预防心脏病和中风。此外，樱桃还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护我们的身体免受自由基的伤害。

5. 柚子

柚子是一种非常受欢迎的低糖水果，每100克柚子中只含有7克的糖分。柚子含有大量的维生素C和纤维素，能够帮助我们降低胆固醇和血压，预防心脏病和中风。此外，柚子还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护我们的身体免受自由基的伤害。

血糖高的人什么水果不能吃?

1.榴莲：榴莲属于热带水果，里面的热量以及糖分含量都比较高，若血糖高的患者吃榴莲容易影响到血糖的水平，可能会加重血糖高的症状，因此血糖高的患者最好不吃或少吃榴莲。

2.甘蔗：甘蔗里面的成分主要是蔗糖，含糖量也是比较高的，若吃了较多甘蔗，蔗糖进入人体之后，可能会代谢为葡萄糖，导致人体的血糖在短时间之内上升，出现血糖波动较大的情况，因此建议血糖高的患者最好不吃或少吃甘蔗。

3.哈密瓜：哈密瓜里面含有大量的糖分，也是对血糖的影响比较大的一种水果，若在血糖控制不稳定的情况下吃了较多哈密瓜，导致血糖上升，可能会加重多尿、多饮、多食等症状，不利于人体健康，因此通常建议血糖高的患者最好不吃或少吃哈密瓜。